viernes, 27 de enero de 2012

ALFABETO EMOCIONAL


Alfabeto emocional


El Dr. Juan Hitzig estudió las características de algunos longevos saludables y concluyó que más allá de las características biológicas, el denominador común de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
“Cada pensamiento genera una emoción y cada emoción moviliza un circuito hormonal que tendrá impacto en las 5 trillones de células que forman un organismo –explica–.
Las conductas “S”: serenidad, silencio, sabiduría, sabor, sexo, sueño, sonrisa, promueven secreción de Serotonina.
SERENIDAD, SILENCIO, SABIDURÍA, SABOR, SEXO, SUEÑO, SONRISA.
…mientras que las conductas “R”: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represión, facilitan la secreción de cortisol, una hormona corrosiva para las células, que acelera el envejecimiento. 
RESENTIMIENTO, RABIA, RENCOR, REPROCHE, RESISTENCIAS, REPRESIÓN.



Las conductas “S” generan actitudes “A”:ÁNIMO, AMOR, APRECIO, AMISTAD, ACERCAMIENTO.


Las conductas “R” por el contrario generan actitudes “D”: DEPRESIÓN, DESÁNIMO, 
DESESPERACIÓN, DESOLACIÓN.


Con solo aprender este alfabeto emocional,  lograremos  vivir más tiempo y mejor, porque la “mala sangre” (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.”