El poder del pensamiento

Por: Daniela Di Segni, el 12 de noviembre de 2010, 05:21 AM

¿Tienes, como yo, una de esas amigas que siempre están bien, de buen humor y sonrientes y  te preguntas, como yo, cómo diablos hace? Viéndola te queda la impresión de que la vida nunca la golpeara o que los problemas la esquivaran. Por supuesto que no es asà pero ella, mi amiga, parece haber adoptado una actitud muy positiva. Aprovecha bien el dà a, disfruta mucho hasta de la menor situación y tiene una capacidad de eliminación de los inconvenientes y las frustraciones que me despierta mucha envidia. Es más, parece una trituradora de malos momentos.

Un proverbio chino dice: "No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza; pero sà puedes evitar que aniden en tu pelo". Siempre me pareció una forma clara de mostrar lo que pueden hacer nuestros pensamientos. O mejor dicho, lo que podemos hacer nosotros con ellos.

Todos sabemos que es mejor enfrentar la vida con una sonrisa y con  actitud positiva aunque no sea fácil lograrlo. Las que no somos como mi amiga igual lo intentamos de vez en cuando; a veces nos sale bien, otras no nos sale para nada porque, por alguna razón de la naturaleza humana, pareciera que nos resulta más fácil regodearnos con lo que está mal que disfrutar nuestros buenos momentos. O sea que tenemos cierta tendencia a dejar que las aves de tristeza aniden en nuestro pelo.

 

Un estudio interesante

El Dr.Juan Hitzig, Profesor de la Universidad Maimónides y reconocido gerontólogo dedicado a estudiar las causas de la longevidad saludable sostiene con humor que: "El cerebro es un ‘músculo' fácil de engañar; si sonrà es cree que estás contenta y te hace sentir mejor". Explica que el pensamiento es un evento energético que transcurre en una realidad intangible pero que rápidamente se transforma en emoción (del griego emotion, movimiento), un movimiento de neuroquà mica y hormonas que cuando es negativo hace colapsar a nuestro organismo fà sico en forma de malestar, enfermedades  e incluso de muerte.

Con los años, el Dr. Hitzig ha desarrollado un alfabeto emocional que conviene memorizar. Las conductas con R: resentimiento, rabia, reproche, rencor, rechazo, resistencia, represión, son generadoras de coRtisol, una potente hormona del estrés, cuya presencia prolongada en sangre es letal para las células arteriales ya que aumenta el riesgo de adquirir enfermedades cardio-cerebro-vasculares. Las conductas R generan actitudes D: depresión, desánimo, desesperación, desolación.

En cambio, las conductas con S: serenidad, silencio, sabidurà a, sabor, sexo, sueño, sonrisa, sociabilidad, sedación, son motorizadoras de Serotonina, una hormona generadora de tranquilidad que mejora la calidad de vida, aleja la enfermedad y retarda la velocidad del envejecimiento celular. Las conductas S generan actitudes A: ánimo, aprecio, amor, amistad, acercamiento.

Fà jate que asà nos enteramos de que lo que siempre se llamó "hacerse mala sangre" no es más que un exceso de cortisol y una falta de serotonina en la sangre.

 

Algunas reflexiones más del Dr. Hitzig:

Presta atención a tus pensamientos pues se harán palabras.

Presta atención a  tus palabras pues se harán actitudes.

Presta atención a tus actitudes porque se harán conductas.

Presta atención a tus conductas porque se harán carácter.

Presta atención a tu carácter porque se hará biologà a.

 

Practiquemos 

Muy especialmente ahora, cerca del fin del año, cuando las pilas se sienten agotadas y la primavera parece aplastarnos en la misma proporción con que hace estallar pimpollos en las plantas, viene bien reflexionar en un cambio de actitud. Hace muchos años el poeta Rabindranath Tagore decà a: "Si tiene remedio, ¿de qué te quejas? Y si no tiene remedio, ¿de qué te quejas?" Podrà a servirnos para aprender a dejar las quejas y los pensamientos negativos de lado y buscar en cada situación el aspecto positivo ya que hasta la peor de ellas lo tiene.

De esa forma nos inundarà a la serotonina con todas sus eses, la sonrisa se nos grabarà a en las mejillas y todo ello nos ayudarà a a vivir mucho mejor ese montón de años que la ciencia nos ha agregado. Porque, olvidaba escribirlo, el Dr. Hitzig ha comprobado con sus investigaciones  que quienes envejecen bien son las personas  activas, sociables y sonrientes. No las rezongonas, malhumoradas y avinagradas que nadie quiere tener cerca.

Y como para vivir y envejecer bien hay que comenzar desde la juventud, empecemos hoy  practicando las eses frente al espejo para mejorar nuestro humor y cuidar nuestra salud.

¿Estás de acuerdo con el alfabeto emocional? ¿Qué abunda más en tu vida, R o S?

BENEFICIOS DEL AGUACATE Y TAMBIÉN DE LA MIEL CON CANELA

 

 

AGUACATE  ó  PALTA
Sabía usted que:
. . . el aguacate (palta), ha sido llamado el alimento más perfecto del mundo? 
Se ha logrado esta distinción porque muchos nutricionistas afirman que 
no sólo contiene todo lo que una persona necesita para sobrevivir; pero 
también se ha encontrado que contribuye a la prevención y control de la 
enfermedad como Alzheimer, cáncer, enfermedades cardíacas, diabetes y 
otras condiciones de salud.
El aguacate (Persea gratissima o P. americana) se originó en Puebla, 
México y su uso más antiguo se remonta a 10.000 años AC. Desde el año 
900, el árbol de aguacate se ha cultivado y cultiva en América Central 
y del Sur. En el siglo 19, el aguacate hizo su entrada en California, y 
se ha convertido en un cultivo comercial muy exitoso. Noventa y cinco 
por ciento (95%) de los aguacates producidos en los EE.UU. crecen en el 
sur de California. 
El aguacate, tiene un alto contenido de fibra, sodio, y libre de 
colesterol, alimento que proporciona cerca de 20 nutrientes esenciales, 
incluyendo la fibra. Es rico en grasas saludables monoinsaturadas y 
poliinsaturadas (como los ácidos grasos omega 3), vitaminas A, C, D, E 
K, y vitaminas del complejo B (tiamina, riboflavina, niacina, ácido 
pantoténico, biotina, vitamina B-6, vitamina B-12 y ácido fólico), así 
como el potasio. 
Los alimentos naturalmente ricos en ácidos grasos omega 3, como el 
aguacate, son ampliamente reconocidos como el secreto para tener un 
corazón sano, un cerebro brillante y ojos de águila. 
Dr. Daniel G. Amen, un neurocientífico clínico, psiquiatra, experto en creación de imágenes del cerebro y autor del bestseller del New York Times, "Cambia tu Cerebro, Cambia tu Vida" incluye al aguacate como uno 
de los alimentos más importantes que puede ayudar a prevenir la
enfermedad de Alzheimer. Eso no sólo a causa del  contenido en ácidos 
grasos omega-3 del aguacate, sino también su ... 
==>Contenido de vitamina E - Revista internacional llamada Alzheimer 's 
de Enfermedades y Trastornos Asociados , presentó sus conclusiones de 
años de ensayos clínicos - las dosis elevadas de vitamina E pueden 
neutralizar los radicales libres y la acumulación de proteínas para 
revertir la pérdida de memoria en los pacientes de 
Alzheimer;contrarrestar los síntomas del Alzheimer en las etapas 
temprana y retrasar la progresión de la enfermedad; 
==> Contenido de folato - ayuda a prevenir la formación de las fibras 
nerviosas enredadas asociados con la enfermedad de Alzheimer.
Las virtudes del aguacate son demasiado numerosas para mencionarlas, 
pero aquí señalamos algunos cuantos beneficios para la salud que su 
perfil nutricional proporciona: 
* Las grasas monoinsaturadas - Estos tipos de grasas ayudan a controlar 
los triglicéridos en la sangre, disminuir el colesterol en la sangre y 
controlar la diabetes. 
* El folato - Esta vitamina B soluble en agua-promueve el desarrollo 
saludable de las células y tejidos. Según el "Instituto Nacional de la 
Oficina de Salud de los Suplementos Dietéticos", "Esto es especialmente 
importante durante los períodos de rápida división celular y el 
crecimiento como en la infancia y el embarazo. El folato es también 
esencial para el metabolismo de la homocisteína y ayuda a mantener 
niveles normales de este aminoácido. "
* Luteína - Este es un carotenoide (pigmento natural) que protege 
contra las cataratas y ciertos tipos de cáncer, y reduce el riesgo de 
degeneración macular, la principal causa de ceguera en adultos de 65 
años de edad y mayores.Los aguacates contienen tres veces o más luteína 
que en otras verduras y frutas comunes. 
 • Ácido oleico y Potasio - Ambos nutrientes también ayudan a reducir el 
colesterol y reducir el riesgo de presión arterial alta.

 

 

 

 

CANELA & MIEL

INCREIBLE: LO QUE CURA LA COMBINACION DE CANELA Y MIEL.....

Canela y miel son las únicas substancias alimenticias  en el planeta que no se echan a perder ni se pudren. Aunque su contenido se puede convertir en azucares, de todas formas la miel siempre es miel. Si la miel se deja por largos periodos de tiempo en un lugar oscuro se cristalizara. Cuando esto pase abra la tapa y con el calor de agua hervida, déjela derretirse. La miel estará tan buena como cuando nueva. Nunca hierva la miel ni la ponga en el microondas, de esta manera se matan sus enzimas. La canela y la miel (y esto no les gustara a las compañías de medicamentos) , pueden curar muchas enfermedades.  La miel es producida por la mayoría de los países del mundo. La ciencia acepta a la miel como un medio muy efectivo para tratar enfermedades. La miel puede ser utilizada sin dar efectos secundarios y tomada en la dosis correcta, aunque sea dulce, no afecta a los diabéticos. 'Weekly World News'. Una revista en Canadá (17.01.1995) produjo una lista de enfermedades que pueden ser curadas con miel y canela: - Enfermedades del Corazón Haga una pasta de miel y canela, aplique todas las mañanas en pan, en vez de mermelada y cómala regularmente como parte del desayuno. Esto reducirá el colesterol en las arterias y prevendrá en el paciente ataques al corazón. Además, aquellos que ya hayan pasado por un ataque al corazón, si siguen este proceso, estarán protegidos de sufrir un siguiente ataque al corazón. El uso regular de estas substancias ayuda a retener el aliento sano y a fortalecer el músculo y el movimiento rítmico del corazón. En Estados Unidos y Canadá, varios asilos de ancianos han curado  pacientes con mucho éxito pacientes que cuyas venas han perdido flexibilidad y se han tapado. La miel y la canela las revitalizan. - Artritis  Pacientes con artritis pueden tomar diariamente por las mañanas y las noches una taza de agua caliente con dos cucharadas de miel y una cucharada pequeña de canela en polvo. Si se toma regularmente incluso la artritis crónica puede ser curada. Recientes investigaciones por la Universidad de Copenhagen demostraron que aquellos doctores que trataron a sus pacientes con una mezcla de una cucharada de miel y media cucharadita de canela antes del desayuno, corroboraron que en una semana, de 200 pacientes, 73 ya no sentían dolores artríticos y al mes, casi todos los pacientes que no podian ni caminar o moverse por los  dolores, se movían sin sentir dolores. - Digestión La canela esparcida en dos cucharadas de miel tomadas antes de las comidas pueden reducir la acidez y digerir hasta los alimentos mas pesados. - Catarros y Resfríes  Un científico en España ha comprobado que la miel contiene un ingrediente natural que mata los gérmenes de la influenza y que protege a los pacientes del catarro. - Longevidad El te hecho con miel y canela, tomado regularmente disminuye los daños causados por la edad avanzada en los tejidos. Tome cuatro cucharadas de miel, una de canela en polvo y tres tazas de agua hirviendo para hacer un te. Tome un cuarto de taza, tres a cuatro veces al dia. Mantiene a la piel fresca y disminuye los daños causados por el envejecimiento de tejidos y radicales libres, alargando el periodo de vitalidad regularmente a mas de 100 años.  - Infecciones de la Vejiga Tome dos cucharaditas de canela en polvo y una cucharada sopera de miel  en un vaso de agua tibia y bebalo normalmente. Destruirá los gérmenes en la vejiga - Colesterol  Dos cucharadas miel y tres cucharaditas de canela en polvo mezcladas con  16 onzas de te administrados a un paciente con altos niveles de colesterol, redujeron sus niveles en la sangre un 10 por ciento en las primeras dos horas del tratamiento. Como mencionado anteriormente para pacientes artríticos, si tomado tres veces al día, cualquier enfermedad de colesterol crónica es curada. De acuerdo a la información en esta revista, la miel pura tomada como alimento a diario ayuda a reducir el colesterol. - Resfriados Aquellos que sufren de severo resfrio pueden tomar una cucharada de miel   tibia con 1/4 de cucharadita de canela por espacio de tres días. Este proceso cura cualquier resfrío y aclara la sinusitis. - Estómago Miel tomada con canela también ayuda a curar el estomago, aclara y hasta cura ulceras completamente. - Gases  Estudios hechos en India y Japón revelan que la miel y la canela reducen el gas en el sistema digestivo. -   Sistema Inmunológico  El uso diario de miel y canela en polvo fortifica al sistema inmunológico y protege al cuerpo de bacterias y virus. Científicos han encontrado en la miel varias vitaminas e hierro en grandes cantidades. El uso constante de la miel fortifica las células blancas de la sangre y protege de enfermedades.  - Espinillas  Tres cucharadas de miel y una de canela en polvo, haciendo una pasta, se puede aplicar a espinillas antes de dormir, lavándose al siguiente día con agua tibia. Si se realiza por dos semanas, desaparecerá espinillas desde la raíz. - Infecciones de la Piel  La aplicación de miel y canela en partes iguales en las partes afectadas curan el eczema y todo tipo de infecciones de la piel.  - Cáncer  Recientes estudios en Japón y Australia han demostrado que canceres avanzados de estomago y huesos han sido totalmente curados. Pacientes sufriendo de estos canceres deberán tomar diariamente una cuchara de miel y una de canela por espacio de un mes tres veces al día. - Fatiga Estudios han comprobado que el contenido de azúcar en la miel ayuda y no debilita la cantidad de fuerza en el cuerpo. Personas de la tercera edad que toman miel y canela en partes iguales, están más alertas y son mas flexibles. El Dr. Milton, que ha hecho la investigación, dice que un vaso con una cucharada de miel y espolvoreado de canela todos los días al levantarse y a las tres de la tarde, cuando la vitalidad del cuerpo empieza a disminuir, incrementa la vitalidad del cuerpo en el espacio de solo una semana. - Halitosis, (Mal Aliento) Personas en Suramérica suelen hacer gárgaras con una cucharada de miel y canela en agua caliente, conservando el aliento fresco por todo el día. - Perdida del Sentido del Oído A diario, miel con canela en partes iguales ayuda a reparar tejido dañado de los oídos. Quien no recuerda en su niñez haber comido pan tostado con mantequilla y canela.. Si usted desea compartir esta información con amigos, seres queridos y compañeros hágalo. Todos necesitamos ayuda y buena salud. Lo que hagan de esta información ya es responsabilidad de cada quien.

ACCIONES DEL SIMPATICO Y EL PARASIMPATICO

Acciones del simpático y del parasimpático

Órgano	Acción simpática	Acción parasimpática
Erector de pelo	Erección del pelo	No probado que exista
Músculo de la vejiga	Relaja	Contrae
Tejido cavernoso del pene	Deturgencia	Turgencia
Músculo ciliar	Relaja	Contrae
Cólon	Inhibe la peristalsis	Excita la peristalsis
Vasos coronarios	Dilata	Contrae
Músculo cardíaco	Acelera el ritmo	Reduce frecuencia
Iris del ojo	Dilata la pupila	Contrae la pupila
Riñón	Comprime la pelvis y los vasos	No probado que exista
Glándula lagrimal	Vasoconstricción, reduce la secreción	Estimula la secreción
Hígado	Glicogenólisis	Glucogénesis
Pulmón	Relaja los bronquios	Contrae los bronquios
Glándula mamaria	Comprime los conductos	No probado que exista
Glándulas nasales y bucales	Vasoconstricción, reduce la secreción	Estimula la secreción
Páncreas	Vasoconstricción, reduce la secreción	Estimula la secreción
Glándula parótida	Vasoconstricción, reduce la secreción	Estimula la secreción
Estómago	Inhibe la peristalsis y la secreción, vasoconstricción.	Estimula la peristalsis y las secreciones
Intestino delgado	Inhibe la peristalsis y la secreción	Estimula la peristalsis y las secreciones
Esfínteres anal, pilórico y uretral	Contrae	Relajan
Glándulas submaxilar y sublingual	Vasoconstricción, reduce la secreción	Estimula la secreción
Glándulas sudoríparas	Estimula la secreción	No probado que exi

TRES PASOS SECILLOS PARA COMBATIR EL INSONNIO

1. Entra en tu posición normal para dormir… en la que te sientas más cómodo. No importa si es boca-arriba, abajo o de lado.
2. Coloca una mano en tu frente y la otra en el estómago. Experimente y disfrute de la sensación del estómago cuando sube y baja al respirar. Es importante que permanezcas centrado y concentrando tu atención en el estómago al inhalar y exhalar.
3. Permanece en esta posición durante unos 15 minutos. Normalmente, en 15 minutos la energía Reiki va a generar una sensación de relajación profunda y dormirás de forma automática. No hay nada malo en practicar este ejercicio durante más tiempo dependiendo de tus necesidades.

El reiki es una técnica sencilla e increíble que te ayuda a deshacerte de cualquier energía negativa de tu cuerpo y por lo tanto a recuperar cualquier trastorno de sueño. Nos hace descansar y llevar una vida feliz. Nunca puede hacer ningún daño y es una de las más seguras alternativas que pueden utilizarse para erradicar definitivamente el insomnio.

Sigan contandome sus experiencias y cómo les funcionan las técnicas