BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
“Cuando meditas, partes concretas del cerebro
emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una
sustancial reducción de la ansiedad; AUMENTAN LA HABILIDAD MENTAL, impulsan la
imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y
estimulan la secreción de endorfinas”
“Investigaciones recientes demuestran que las
personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro
estudio demuestra que los meditadores viven más años. Cuando baja el estrés,
baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie
de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune,
anti cancerígeno y al corazón”
la meditación contrarresta los efectos
dañinos del estrés y consigue:
·Disminuir
la presión sanguínea
·Reducir
el ritmo cardíaco
·Calmar
la respiración
·Disminución
del consumo de oxígeno.
·Descenso
de la tensión muscular.
·Se
vive mas años.
·Los
estudios han demostrado que la meditación puede dopar el sistema inmunitario,
permitiendo así limitar las infecciones.
·“la
meditación transforma el cerebro a largo plazo”.
·
Al meditar la
temperatura corporal baja y la respiración se reduce a 4 inspiraciones/minuto
·La
actividad cerebral se reduce en general, pero ciertas áreas se vuelven más
activas, y son aquellas que controlan la
vigilancia y las emociones. De ello concluyeron que en meditación, la
mente no sólo está más alerta, sino que puede controlar la respuestas
emocionales a situaciones estresantes
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