BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

“Cuando meditas, partes concretas del cerebro emiten ondas theta, que alivian el estrés y a largo plazo producen una sustancial reducción de la ansiedad; AUMENTAN LA HABILIDAD MENTAL, impulsan la imaginación y la creatividad; reducen el dolor, producen un estado de euforia y estimulan la secreción de endorfinas”

“Investigaciones recientes demuestran que las personas que meditan tienen más gruesa la capa de la corteza cerebral. Otro estudio demuestra que los meditadores viven más años. Cuando baja el estrés, baja el cortisol y se eleva el sistema inmune, sí, y afecta también a una serie de sustancias que controlan las células tumorales. Afecta al sistema inmune, anti cancerígeno y al corazón”

la meditación contrarresta los efectos dañinos del estrés y consigue:

·Disminuir la presión sanguínea

·Reducir el ritmo cardíaco

·Calmar la respiración

·Controlar la respuesta corporal al estrés

·Favorecer la quietud y la paz

·Disminución del consumo de oxígeno.

·Descenso de la tensión muscular.

·Se vive mas años.

·Con treinta minutos dos veces al día consigues cambios de la personalidad.

·Los estudios han demostrado que la meditación puede dopar el sistema inmunitario, permitiendo así limitar las infecciones.

·“la meditación transforma el cerebro a largo plazo”.

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            Al meditar la temperatura corporal baja y la respiración se reduce a 4                      inspiraciones/minuto

·La actividad cerebral se reduce en general, pero ciertas áreas se vuelven más activas, y  son aquellas que controlan la vigilancia y las emociones. De ello concluyeron que en meditación, la mente no sólo está más alerta, sino que puede controlar la respuestas emocionales a situaciones estresantes